伊涅斯塔：患抑郁症时感觉快要死掉，应对和恢复过程让我无比坚强

2026-10-11 00:30:05

10月10日讯 作为巴萨队史传奇中场，伊涅斯塔已经走上了教练岗位，他成为了海湾联主帅。在接受《零点电台》采访时，伊涅斯塔谈论了多个话题。

关于成为一名教练后生活方式的变化

成为教练后，你对未来的掌控度几乎为零，你根本不知道一个项目能维持6个月1年还是更短。在家庭层面我确实会深思熟虑，因为我们是一个有5个孩子的大家庭（老大15岁，老二11岁，后面还有三个小的）。每一个决定都必须切合家庭的实际情况，因为孩子们也在成长，有他们自己的梦想和生活。有时候我甚至不敢想得太远。

关于是哪种因素促使自己成为一名教练

更多是出于激情。我现在非常享受将自己经历过的东西传授给年轻球员，不仅是战术体系或场上站位，更多的是在半场休息或比赛结束等关键时刻，如何去应对和管理情绪。这些都是我们作为球员亲身经历后积累在背包里的宝贵财富，是在任何教练班课本上都学不到的。

关于自己的抑郁症经历

我始终抱着极大的尊重来谈论这个话题，因为有些人不幸未能走出那个黑暗的隧道。当时我选择寻求心理医生的帮助，并不是因为我清楚地知道自己患上了抑郁症，而是出于一种极度的生存本能。我当时感觉自己快要死掉了，眼前看不到任何出口，那是一次纯粹的求救。幸运的是，整个应对和恢复的过程让我变得无比坚强，我很高兴自己最终战胜了它。

我从没想过要以某种特定的目的去公开它。我只是把它当作我人生和职业生涯中真实发生过的一段经历去客观讲述，就像谈论我赢过的奖杯一样自然。但我非常感恩的是，很多同样处于绝望中的人们在听到我的经历后告诉我，这让他们意识到自己并不孤单，从而勇敢地迈出了寻求心理帮助的第一步。对于身处那种黑暗中的人来说，最需要的往往只是被倾听，以及知道“原来其他人也曾经历过并最终战胜了它”。