罗伊：最后悔当年光练球没多花时间保养身体 大伤后明白已经迟了

2026-08-10 22:17:38

8月10日讯 前NBA球星布兰登罗伊在和小波特的采访中谈到了自己打NBA时最后悔的事情，他表示如果能够重来，他会减少一些篮球方面的训练，把精力挪一些到让自己的身体能够承受职业篮球的热身、保养之类的地方上。

他说：“如果有一件事可以改变，我会改变自己的准备方式。我过去总是希望把更多时间花在篮球训练上。我本应该把更多时间投入到很多年轻球员现在做得很好的事情上。有时候你去训练馆，并不是为了打篮球。你只是做大量的拉伸、力量训练。我本应该真正把更多精力放在这些方面。”

“我们那一代人并不习惯在这些事情上投入那么多精力。球队给我们提供的科学训练方案，以及要求我们付出的那些努力，我们当时并没有真正接受。我们的想法是：‘这不是我们习惯做的事情。’”

“如果你回到我们之前的那个时代，你就会知道，大家的想法就是：‘哥们，别搞那么多康复训练啥了，直接上场打球。’”

“要把身体放在首位。你应该考虑的是，怎样让自己的身体能够一直打到40岁。不管需要做什么，都应该认真对待。要重视营养。等你到了30岁的时候，你甚至应该已经能够去教别人力量训练和体能训练了。”

“我过去总是在努力适应教练会怎么看我，球探会怎么评价我。我应该在照顾自己的身体这件事上，也投入同样的精力。等到我遭遇更多伤病之后，我才开始真正去做这些事情。我开始试着补上这些功课，但到了那个时候，有时候就是感觉已经太晚了。我希望自己当初能够更早一步意识到这些，在身体保养方面走在前面。”