海伍德：如今NBA训练营太轻松 球员缺乏实战准备反而更容易受伤

2026-09-27 18:36:37

9月27日讯 近日，前NBA球员布兰登·海伍德在《Finding the Seams》节目中谈到了NBA训练营的变化。

海伍德表示：“我职业生涯最艰苦的训练营应该是前两次，那时候还是老派NBA的训练方式，几乎每天都要进行两次训练，而且每次训练的时间都很长。主教练道格·柯林斯营造了一种竞争非常激烈的氛围。上午我们会进行各种技术训练和一对一对抗，那已经相当消耗体力了。到了晚上，基本上就是大量的队内对抗赛。热身、演练战术，然后直接开打，全都是实战对抗。输球的一方总要接受跑步惩罚。有时候是折返冲刺跑，有时候是规定次数的全场往返跑。无论你有多累，只要输掉对抗赛，结束后就必须跑。这种训练营非常艰苦，尤其是每天的第二次训练，强度始终很高。”

“现在的训练营简直太轻松了，很多时候一天根本不会安排两次训练。很多球队会进行所谓的控制性对抗训练，球员打几个来回的快攻，然后就停下来，因为球队更加担心软组织损伤之类的问题。但在我看来，这种做法可能适得其反。正是因为训练营太轻松，反而导致了更多伤病。球员没有为新赛季做好充分准备。缺少真正的五对五实战对抗，球员就无法培养出足够的耐力，也无法形成那种即使不完全依赖运动能力，仍然能够高效完成比赛的执行力。”